Estas son las tendencias de fitness 2019

(Marija Savic/Stocksy)

Tal vez ahora más que nunca, el mundo de la salud y el fitness parece estar lleno de contradicciones. Necesitamos descansar más, pero sentarnos menos. Todo es muy confuso. Contactamos a un grupo de expertos sobre la industria del fitness para que nos informen sobre lo que se viene este 2019:

“Come menos, muévete más”

Para la doctora y profesora de nutrición de la Universidad de Nueva York, Marion Nestle, las calorías volverán a convertirse en un tema central, siendo las causantes de subidas de peso y dietas estrictas. El consejo suena simple: comer menos y moverse más. El truco, dice la académica, es encontrar una manera de hacer cualquiera de las dos, preferiblemente ambas, y que sea tan fácil de cumplir que se convierta en algo natural. Para ella las personas tienen que darse cuenta de eso por sí mismos, y entender que el balance de calorías no es una mala manera de comenzar.

La salud comienza desde dentro

La doctora Jessica Matthews cree firmemente que  la industria de la salud y el buen estado físico finalmente se dará cuenta de que el bienestar es, y siempre ha sido, un “trabajo interno”. Para Matthews, dado que la salud y el bienestar son multidimensionales, se requiere un enfoque más holístico, que tenga en cuenta la interacción dinámica entre el bienestar físico, mental, emocional, social y espiritual. Esta es la razón por la que en 2019 más personas buscarán activamente asociarse con entrenadores de salud y profesionales de bienestar.

El ejercicio correctivo entrará en la corriente principal

Durante 2019 el entrenador y nutricionista, Matt Fitzgerald,  espera  que el  ejercicio correctivo se vuelva más popular, especialmente entre los atletas de resistencia. Esto porque son diversos ejercicios y prácticas terapéuticas, que se realizan fuera del contexto de los entrenamientos estructurados. Cada vez más fisioterapeutas están prescribiendo programas de ejercicios correctivos para atletas lesionados y también no lesionados, basados ​​en evaluaciones de movimientos funcionales. Para Fitzgerald, este es un servicio que solo una fracción de los atletas está aprovechando actualmente, pero cree que la tendencia seguirá creciendo porque el ejercicio correctivo es muy beneficioso para el rendimiento y la salud. “¡Hay una razón por la que los profesionales lo hacen!”, señala.

El boom de cannabidiol acaba de empezar

Para la dietista deportiva Marni Sumbal, los productos con CBD (cannabidiol) serán un éxito aún mayor en 2019. El aceite y las cápsulas de CBD pueden ayudar a aliviar el dolor, la inflamación y la recuperación. Las tendencias dietéticas basadas en plantas volverán a ser populares, ya que sumar alimentos de origen vegetal a la dieta ha demostrado ser una excelente manera de mejorar la salud y ayudar a perder peso

Seguiremos enamorándonos de la “solución rápida”

Para Andy Petranek, cofundador de Whole Life Challenge, a medida que la tecnología avanza astronómicamente rápido, estamos atrapados en cuerpos que no lo hacen. Si bien podemos adaptarnos relativamente rápido a un nuevo entorno, los cambios rápidos en nuestro cuerpo no duran. Para lograr un cambio real y profundamente arraigado, se requieren años de dedicación, práctica y trabajo constante. Las personas de hoy siguen la velocidad del cambio, y continúan buscando soluciones rápidas para sus problemas de cuerpo, salud y bienestar. Los expertos en marketing lo saben y se deleitan con este malentendido, atrayendo a las personas a buscar soluciones rápidas. Continuamos mordiendo el anzuelo, y al parecer, esta tendencia continuará en 2019.

Crecerá la desconfianza a los suplementos alimenticios

Para Gretchen Rubin, autora de The Happiness Project, en 2019 las personas se volverán cada vez más escépticas a la hora de tomar vitaminas y suplementos nutricionales, ya que las investigaciones continúan poniendo en duda  su eficacia.

Finalmente entenderemos que la salud es holística

Para Michael Stanwyck, cofundador de Whole Life Challenge, el enfoque se centrará en equilibrar el bienestar en todas las áreas de la vida, como una medida real de la salud: áreas como las relaciones, el trabajo, el propósito, la eficacia y la alegría. El conocimiento de la sinergia del ejercicio, con otras formas de crear y mantener la salud, llevará a las personas a buscar un mayor equilibrio.

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